• Autocontrol, flexibilidad y manejo de créditos

  • Monday, 09 March
  • Edificio Giner de los Ríos, Getafe
  • El estrés es un esfuerzo adaptativo que realiza el individuo para hacer frente a las demandas del entorno que es evaluado como amenazante o desbordante de sus recursos y pone en peligro su bienestar. El estrés termina convirtiéndose en peligroso cuando se presenta con mucha frecuencia, se prolonga desmesudaramente en el tiempo o se concentra en un determinado órgano impidiendo tanto la recuperación funcional como piscológica. Una adecuada gestión del estrés nos ayuda a conseguir nuestros objetivos disfrutando del camino.

    • Conocer qué es el estrés, su desarrollo y sus fases.
    • Diferenciar estrés y distrés: conocer nuestras fuentes de energía.
    • Aprender estrategias de planificación y de organización para un óptimo aprovechamiento del tiempo.
    • Desarrollar estrategias de afrontamiento activo y eficaz del estrés.
    • Aprender a ser resilientes: convertir el estrés en nuestro aliado.
    • Aprender habilidades comunicativas en el manejo del estrés.
    • Resolver problemas y conflictos.

    Reconocimiento de un crédito optativo

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