[ONLINE] Autocontrol, flexibilidad y manejo de créditos
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Inicio: Lunes, 23 marzo 09:30
Fin: Lunes, 30 marzo 13:30 - Edificio Giner de los Ríos, Getafe
El estrés es un esfuerzo adaptativo que realiza el individuo para hacer frente a las demandas del entorno que es evaluado como amenazante o desbordante de sus recursos y pone en peligro su bienestar. El estrés termina convirtiéndose en peligroso cuando se presenta con mucha frecuencia, se prolonga desmesudaramente en el tiempo o se concentra en un determinado órgano impidiendo tanto la recuperación funcional como piscológica. Una adecuada gestión del estrés nos ayuda a conseguir nuestros objetivos disfrutando del camino.
- Conocer qué es el estrés, su desarrollo y sus fases.
- Diferenciar estrés y distrés: conocer nuestras fuentes de energía.
- Aprender estrategias de planificación y de organización para un óptimo aprovechamiento del tiempo.
- Desarrollar estrategias de afrontamiento activo y eficaz del estrés.
- Aprender a ser resilientes: convertir el estrés en nuestro aliado.
- Aprender habilidades comunicativas en el manejo del estrés.
- Resolver problemas y conflictos.
Reconocimiento de un crédito optativo
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